Skip to content
 

Energie momentjes

Energie momentjes

Hier in het Zuiden zijn de scholen alweer begonnen en zijn we weer aan het werk. Velen van ons zitten nog in de vakantie-modus en hebben of heerlijk nieuwe energie om weer te starten of vinden het juist moeilijk om het ritme weer te vinden.

Wellicht kost deze verandering je de nodige energie…vanaf vandaag plaats ik iedere woensdag, op Facebook, een energie-momentje van de week. Elke week een andere oefening die je kan gebruiken op je werk, thuis en/of in andere situaties waarin je wel wat energie kan gebruiken. Laat je verrassen! (ook fijn voor kinderen!)

Heb je weer wat energie nodig; ben je moe, heb je geen fut meer, kan je je slecht concentreren of ben je nodig toe aan een break? Geef jezelf dan een energie-momentje. Een kleine oefening die je energie weer laat stromen, je wordt alerter en kan je weer beter concentreren.

Deze week: DE TROMMEL
Adem eerst diep in en blaas rustig uit, voel hoe je lichaam aanvoelt. Sta dan rechtop, buig voorover en bal je vuisten. Trommel vanaf je voeten langs je benen omhoog. Trommel op je billen, onderrug, buik, borst en je hoofd. Trommel vanaf je hand omhoog via je arm naar je schouder. Trommel ook op je andere arm en schouder. Adem weer diep in en blaas rustig uit. Voel het verschil.

Succes! ❤️